Наверх
Отображение
Настройки отображения:

Изменить размер шрифта х2
Изменить размер шрифта х4
Изменить цвет шрифта на красный
Изменить цвет шрифта на синий
Изменить цвет шрифта на серый
Изменить шрифт
Почему нужно дорожить своим именем?
Что делать если я дура?
Как лучше жить: умом или сердцем?
Что подарить девушке? Множество разных вариантов как денежных так и не очень.
Что делать если я дурак? Советы и рекомендации
Чему улыбается малыш? Попытаемся разгадать.
Как правильно вести себя на собеседовании?
Что делать если я шампунь?
Почему нельзя фотографировать спящего человека? Вымысел или правда.
Почему и от чего люди зевают?
Система Orphus

Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 4. Стресс: вредный и полезный.

Встаёт вопрос - вреден ли стресс, надо ли всегда его избегать, охранять себя от перегрузок, жить в тепличной обстановке? Сам автор теории стресса физиолог Ганс Селье на этот вопрос отвечает категорическим "нет".

Он пишет: "Полная свобода от стресса означает смерть". Ведь человек всегда деятелен. Всегда приходится решать новые, неизвестные задачи, а они связаны с напряжением. К слову говоря, сам Селье делит стресс на полезный «эвстресс» (например, радость от рождения ребенка, «умная» тренировка мышц, аккуратная проработка психологических комплексов) и вредный «дистресс» (длительное нарушение режима сна, питания, развод, смерть близких и так далее). Важно, что отсутствие напряжения для человека также невыносимо, как чрезмерная и сильная перегрузка.

Стресс не только полезен, но и необходим для нормального развития организма и психики. Если человек попадает в трудные условия и стремится найти выход из создавшегося положения, активно деятелен, состояния дистресса у него, как правило, не бывает. И напротив, если человек опустил руки в ситуации, которая кажется ему безвыходной, и пассивно ждёт, что получится, возникает сильный дистресс, который часто заканчивается заболеванием. Вот, где скука, вот где знаменитый разрушающий сплин!

Следовательно, охранять себя надо не от стресса - он необходим, а от истощения, которое может быть вызвано перенапряжением. А оно может произойти при неправильно организованной работе, учёбе, когда приходится выполнять за неделю норму работы нескольких месяцев, когда человек пытается участвовать в спортивном или любом состязании без достаточной подготовки.

Эти совершенно разные на первый взгляд события могут вызвать одно и то же - перенапряжение, истощение, болезнь, а возможно и преждевременную смерть. Если переложить на практику (нам же нужны именно результаты), то полезный стресс – это неглубокое периодическое воздействие (тренировка), либо стресс от позитивных эмоций. Как пример – тренировка мышц 3-4 раза в неделю. Да, происходит разрыв мышечной ткани. Это безусловный стресс для организма. Но благодаря щадящим нагрузкам и периоду восстановления, мышцы становятся сильными и выносливыми.

Опубликовано: 2013-05-10

В рубрике: «Психология»

Просмотров: 502

Автор: Wikispace

Статья была добавлена на сайт анонимно и её автор неизвестен.




Рейтинг: 3 из 5 (голосов: 7)

Общий (округлённый) рейтинг статьи: 3    (фактический: 3.1428571428571 )
Всего баллов: 22     Голосов: 7
  • Disqus
  • Facebook
  • Native
  • Cackle

Свежие статьи в рубрике «Психология»

Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 8. Моя история

Сейчас немного расскажу о себе. Меня зовут Денис Кузьмин. Я эксперт по управлению стрессом. Сертифицированный коуч по коррекции стрессовых состояний.…

Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 7. Главный источник стресса

А сейчас вернемся к самому началу этой серии статей, к источнику моей мотивации для написания данной серии публикаций. Самый глубокий источник стресса, который…

Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 6. Методы трансформации стресса

Стресс, как вы уже поняли, являет собой мощный, очень активный процесс, создающий огромное количество энергии. Нашей задачей является эту энергию сознательно…

Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 5. Причины и следствия стресса

По длительности и силе воздействия на организм стресс можно условно разделить на несколько видов: единичный стресс (травмирующий опыт, который длится…

Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 3. Физиология стресса

Самая скучная статья серии, приходится это признать. Но без понимания механизма стрессовой реакции бесполезно идти дальше. Единственный факт должен радовать…

Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 2. Знакомьтесь, Стресс.

Стресс окружает нас. Каждую секунду наш организм и наш ум испытывают стресс. Лейкоциты круглосуточно борются с внешними патогенными факторами, печень и почки…

Управление стрессом: Легко и Просто. Введение

О чем эта серия статей? Это серия о реальности, в которой мы живем. О ежедневном труде, о боли, об утрате и обретении мечты. В последние годы я изучал множество…