Управление стрессом: Легко и Просто. Введение

О чем эта серия статей? Это серия о реальности, в которой мы живем. О ежедневном труде, о боли, об утрате и обретении мечты. В последние годы я изучал множество источников по психологии, физиологии, философии. Особенно меня интересовали темы скуки, мотивации, поиска смысла в жизни.

Все это привело меня к одной простой мысли: большинство людей находятся где угодно, но только не на своем месте. Таланты заливаются алкоголем, мощная воля не выдерживает испытания одиночеством, потеря близких ломает судьбы живых. Сплошь и рядом люди выполняют работу, которая им совсем не свойственна. И, как результат, получают отдачу настолько низкую, что их можно назвать нищими не только в финансовом, но и в духовном плане. Люди, проживающие жизни других людей. И я задался вопросом: как это можно исправить? Так мои исследования привели меня к обширной и очень важной тематике стресса.

Отсутствие навыка управления стрессом ломает судьбы, лишает энергии и вообще приводит к крайне печальным последствиям. Вот Вы ходите на работу в офис, ведете свой бизнес, либо работаете из дома как фрилансер. Ежедневно пытаетесь совмещать работу, личную жизнь, поездки в транспорте, общение с коллегами, друзьями, занятия спортом, как минимум 3 приема пищи.

Жизнь в современных городах действительно напоминает бег в беличьем колесе. Бег с каждым годом ускоряется – появляются дети, приходится уделять все больше внимания родителям. А свои собственные увлечения, планы и мечты уходят на задний план. Московское метро в час пик. Знакомо?

Такой образ жизни в реальности приводит к мощному стрессу, который создает постоянное эмоциональное напряжение и постепенно подрывает здоровье. Чтобы научиться управлять этим состоянием (кстати, чрезвычайно ресурсным), для начала попробуем разобраться в том, что же это такое «Тихий убийца», «Чума ХХI века» или, если коротко, просто СТРЕСС.


Опубликовано: 10.05.2013

В рубрике: «Психология»




Рейтинг: 3 из 5 (голосов: 20)

Рейтинг статьи: 3 Всего баллов: 60 Голосов: 20
  • Disqus
  • Facebook
  • Native
  • Cackle

Свежие статьи в рубрике «Психология»

Не хочешь негатива? Выстраивай границы. Хочешь счастья? Будь готов быть "плохим".
Токсичное окружение – оч. большая и широко распространённая проблема в повседневной жизни. Родственники, коллеги, друзья… со всеми надо выстраивать комфортные отношения. Но постоянная критика и негатив с их стороны могут испортить отношения.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 8. Моя история
Сейчас немного расскажу о себе. Меня зовут Денис Кузьмин. Я эксперт по управлению стрессом. Сертифицированный коуч по коррекции стрессовых состояний. НЛП-практик. Профессиональный эколог. Путешественник, исследователь мистических и психологических систем. 10 лет занятий боевыми искусствами.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 7. Главный источник стресса
А сейчас вернемся к самому началу этой серии статей, к источнику моей мотивации для написания данной серии публикаций. Самый глубокий источник стресса, который делает нашу жизнь серой и пустой.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 6. Методы трансформации стресса
Стресс, как вы уже поняли, являет собой мощный, очень активный процесс, создающий огромное количество энергии. Нашей задачей является эту энергию сознательно перенаправить в мирное русло, сознательно избегать одних источников стресса и создавать другие – ресурсные.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 5. Причины и следствия стресса
По длительности и силе воздействия на организм стресс можно условно разделить на несколько видов: единичный стресс (травмирующий опыт, который длится относительно недолго + его последствия) и хронический стресс (длится достаточно продолжительное время и вызывается образом жизни).
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 4. Стресс: вредный и полезный.
Вреден ли стресс, надо ли всегда его избегать, охранять себя от перегрузок, жить в тепличной обстановке? Сам автор теории стресса – физиолог Ганс Селье, на этот вопрос отвечает категорическим "нет". Он пишет: Полная свобода от стресса невозможна.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 3. Физиология стресса
Самая скучная статья серии, приходится это признать. Но без понимания механизма стрессовой реакции бесполезно идти дальше. Единственный факт должен радовать читателя: все эти «выжимки» составляют едва ли 1% от того, что пришлось прочесть и переосмыслить мне.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 2. Знакомьтесь, Стресс.
Стресс окружает нас. Каждую секунду наш организм и наш ум испытывают стресс. Лейкоциты круглосуточно борются с внешними патогенными факторами, печень и почки очищают кровь 24 часа 7 дней в неделю, подсознание постоянно, даже во сне, прокручивает защитные программы.