Диеты: насколько это опасно?

Диета позволяет нам, женщинам, вновь влезть в свое любимое платишко, почувствовать себя молодой, желанной, красивой, прекрасно выглядящей, ощутить легкость бытия! Но не стоит в борьбе с лишними килограммами забывать об элементарной осторожности и инстинкте самосохранения, ведь диета – это всегда стресс для организма.

«Жесткие» диеты могут нанести непоправимый вред организму, изменить обмен веществ. Может сработать механизм: «еды в организм поступает мало, поэтому надо откладывать запас в виде жира», и женщина оказывается в заколдованном круге: «я же ничего не ем, но полнею!» Более того, «сломать» впоследствии работу этого механизма очень сложно, в результате, даже скинув пару килограмм, стоит несколько раз хорошенько покушать, как потерянные килограммы возвращаются, прихватив с собой «парочку друзей».

Кроме этого, в период «сидения» на диете в организм, кроме «вредных» углеводов и жиров, способствующих жироотложению, мало поступает также витаминов и минералов, просто потому что человек мало кушает. Даже употребляя во время диеты витамины и минералы в виде таблеток, гарантии того, что они будут усвоены организмом, нет. К сожалению, в современной медицине нет методик, позволяющих определить, каких конкретно витаминов и в каком количестве на данный момент не хватает человеку. Вот и получается, что после диеты цвет лица бледно-зеленоватый, ногти и зубы крошатся, волосы выпадают, кожа на похудевшем теле обвисла, короче - ужас! А при низком уровне гемоглобина в крови «жесткие» диеты вообще противопоказаны. У женщин и так теряется ежемесячно достаточно большой объем железа при регулах, чаще всего не восстанавливаемый, а постоянное «сидение» на диете делает гемоглобин еще ниже… Так что, прежде чем начать «истязать» свой организм новыми диетами, надо подумать: а насколько это безопасно? Лучше всего, конечно, посоветоваться со специалистом и разработать индивидуальную диету.

Но, кроме диеты, обязателен спорт и двигательная активность! Не надо пренебрегать пользой физических упражнений в любом виде, ведь при этом сжигается масса калорий. Так что и диета, возможна, не нужна будет. И, конечно, прекрасное настроение, высокий жизненный тонус, бодрость духа и хорошая фигура вам обеспечены, если вы всерьез возьметесь за занятия спортом. Заниматься лучше начать в спортзале, под наблюдением опытного и требовательного тренера, чтобы не позволять себе расслабиться. А затем, когда регулярная физическая активность войдет у вас в привычку, организм сам будет требовать у вас новых и новых посещений спортзала. Дело в том, что начинают вырабатываться эндорфины – гормоны радости. От физической активности это тоже происходит, не только от употребления конфет и шоколадок. И вот вожделенная цель уже близка – платье прекрасно сидит на вашей подтянутой, спортивной фигуре, вызывая вздохи зависти у окружающих.