Диеты: насколько это опасно?

Диета позволяет нам, женщинам, вновь влезть в свое любимое платишко, почувствовать себя молодой, желанной, красивой, прекрасно выглядящей, ощутить легкость бытия! Но не стоит в борьбе с лишними килограммами забывать об элементарной осторожности и инстинкте самосохранения, ведь диета – это всегда стресс для организма.

«Жесткие» диеты могут нанести непоправимый вред организму, изменить обмен веществ. Может сработать механизм: «еды в организм поступает мало, поэтому надо откладывать запас в виде жира», и женщина оказывается в заколдованном круге: «я же ничего не ем, но полнею!» Более того, «сломать» впоследствии работу этого механизма очень сложно, в результате, даже скинув пару килограмм, стоит несколько раз хорошенько покушать, как потерянные килограммы возвращаются, прихватив с собой «парочку друзей».

Кроме этого, в период «сидения» на диете в организм, кроме «вредных» углеводов и жиров, способствующих жироотложению, мало поступает также витаминов и минералов, просто потому что человек мало кушает. Даже употребляя во время диеты витамины и минералы в виде таблеток, гарантии того, что они будут усвоены организмом, нет. К сожалению, в современной медицине нет методик, позволяющих определить, каких конкретно витаминов и в каком количестве на данный момент не хватает человеку. Вот и получается, что после диеты цвет лица бледно-зеленоватый, ногти и зубы крошатся, волосы выпадают, кожа на похудевшем теле обвисла, короче - ужас! А при низком уровне гемоглобина в крови «жесткие» диеты вообще противопоказаны. У женщин и так теряется ежемесячно достаточно большой объем железа при регулах, чаще всего не восстанавливаемый, а постоянное «сидение» на диете делает гемоглобин еще ниже… Так что, прежде чем начать «истязать» свой организм новыми диетами, надо подумать: а насколько это безопасно? Лучше всего, конечно, посоветоваться со специалистом и разработать индивидуальную диету.

Но, кроме диеты, обязателен спорт и двигательная активность! Не надо пренебрегать пользой физических упражнений в любом виде, ведь при этом сжигается масса калорий. Так что и диета, возможна, не нужна будет. И, конечно, прекрасное настроение, высокий жизненный тонус, бодрость духа и хорошая фигура вам обеспечены, если вы всерьез возьметесь за занятия спортом. Заниматься лучше начать в спортзале, под наблюдением опытного и требовательного тренера, чтобы не позволять себе расслабиться. А затем, когда регулярная физическая активность войдет у вас в привычку, организм сам будет требовать у вас новых и новых посещений спортзала. Дело в том, что начинают вырабатываться эндорфины – гормоны радости. От физической активности это тоже происходит, не только от употребления конфет и шоколадок. И вот вожделенная цель уже близка – платье прекрасно сидит на вашей подтянутой, спортивной фигуре, вызывая вздохи зависти у окружающих.

Опубликовано: 2012-02-09

В рубрике: «Красота и здоровье»

Просмотров: 710

Автор: Wikispace

Статья была добавлена на сайт анонимно и её автор неизвестен.




Рейтинг: 3 из 5 (голосов: 2)

Рейтинг статьи: 3 Всего баллов: 6 Голосов: 2
  • Disqus
  • Facebook
  • Native
  • Cackle

Свежие статьи в рубрике «Красота и здоровье»

Как варить мыло из обмылков
Из старого мыла получается замечательное новое. Если удачно подобрать цвета и запахи обмылков, то ваше мыло получится лучше прежнего!Варить мыло из обмылков…
Быстрое, эффективное и бесплатное лечение простуды за счёт физических нагрузок
Все знают, что такое простуда и как неприятно когда ты простуджен(а). При простуде бывают разные симпоты такие как кашель, чихания, боль в горле, сопли, повышенная…
Здоровый ИнфоБизнес
Без здоровья в современном мире приходится очень туго. Почему же я включил такую отвлеченную статью сюда? Потому что от здоровья напрямую зависит твоя…
Почему трясутся руки? Почему трясутся руки?
В общественном мнении данный недуг крепко связан с употреблением алкогольных напитков, однако это не всегда так как есть на самом деле и трясущиеся руки это…
От чего кружится голова? От чего кружится голова?
Наверное многие задавались когда-либо подобным вопросом т.к. это действительно доставляет огромный дискомфорт особенно во время активной работы или чего то…
Как быстро похудеть? Как быстро похудеть?
Данным вопросом задаются многие женщины во всем мире, оно и понятно ведь стройное и красивое тело – объект восхищения многих мужчин. Так как же похудеть…
Как похудеть: известные диеты Как похудеть: известные диеты
Целью применения большинства должно способствовать быстрой потере веса, которую вы можете увидеть практически в одночасье. Fad диеты краткосрочные решения,…
От чего появляется молочница у женщин? От чего появляется молочница у женщин?
Наверное, каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с такой проблемой как молочница и знает, сколько дискомфорта и неудобств доставляет это заболевание.…