Мужская депрессия. Как ее побороть

Ни для кого не секрет, что именно женщины больше всего подвержены депрессии и плохому настроению, ведь именно девушкам свойственно подавленное душевное состояние и хандра. Однако так часто можно столкнуться с ситуацией, когда ваш молодой человек возвращается домой агрессивным или полностью безразличным ко всему. И мы не соврем, сказав, что практически каждая женщина сталкивалась с подобной ситуацией. Одни решают оставить мужа в покое, наедине со своим плохим настроением, другие, наоборот, стараются уделять ему как можно больше внимания, а третьи отвечают агрессией на агрессию. В нашей статье расскажем о том, что же лучше всего делать в подобной ситуации.

Лучше всего, конечно же, оставить своего молодого человека предоставленным самому себе. И, при этом, не нужно думать, что он вас разлюбил или, что это конец семейной жизни. Не стоит, также мысленно вести обличительные диалоги. Поверьте, они ни к чему не приведут, а только испортят вам настроение. Лучше позвольте ему «побыть наедине» со своим плохим настроением. При правильном поведении, чаще всего, уже к концу вечера его настроение может улучшиться. Однако если хандра не прошла за один вечер необходимо принимать срочные меры.

Каждая женщина должна знать, что распознать депрессию у мужчин совсем непросто. И на это имеется несколько причин. Во-первых, мужчины не любят рассказывать о своих проблемах, так как для них это кажется признаком слабости. Во-вторых, мужчины зачастую скрывают депрессию за агрессивным поведением или злоупотреблением спиртными напитками. Кроме того, во время депрессии они могут заниматься такими видами спорта, которые связаны с большим риском для жизни и здоровья и активно принимать участие в азартных играх. Все это, в первую очередь, свидетельствует именно о депрессии.

Для лечения депрессии важно помочь мужчине как «словом», так и «делом», то есть стараться побольше разговаривать с ним, пытаться понять, что его волнует и, в то же время, заняться его питанием. Вы можете добавить в его рацион настои из трав, например, чай из зверобоя. Ведь именно зверобой является отличным антидепрессантом, который прекрасно лечит раздражительность, отсутствие аппетита подавленное состояние и упадок сил. Кроме того, вы можете давать ему чернослив, бананы, зелень, петрушку, рыбу, фрукты, минеральную воду с содержанием магния, хлеб грубого помола, картошку, семечки, орехи и даже немного шоколада. Ведь эти продукты повышают настроение и жизненный тонус.

Также следует обратить особое внимание на здоровый сон. Старайтесь каждый вечер перед сном проветривать спальню и укладывать своего мужа чуть раньше. Часто мужчине просто нужно хорошо выспаться, чтобы взглянуть на жизнь более оптимистично.

Что касается беседы, лучше не начинать задушевного разговора, если вы сами не способны держать язык за зубами. Ведь если вы все рассказываете маме, подруге или, что еще хуже, пользователям форумов, у мужчины не возникнет никакого желания делиться с вами своими проблемами.

Если вы все же решились на беседу, постарайтесь проявить к своему мужу как можно больше сочувствия и поддержки. Попытайтесь дать ему несколько советов. Объясните, что все, что не происходит – к лучшему. Ведь любая неприятная ситуация может нас чему-нибудь научить. Объясните ему, что важно не жалеть себя, а извлекать важные для себя уроки и идти дальше. А вообще постарайтесь разговаривать с ним сочувственно и понимающе, не пытаясь при этом его жалеть и тем самым унижать. Ведь все мы люди и иногда хотим сочувствия и тепла.


Опубликовано: 23.12.2011

В рубрике: «Психология»




Рейтинг: 3 из 5 (голосов: 12)

Общий (округлённый) рейтинг статьи: 3 (фактический: 3.333) Всего баллов: 40 Голосов: 12
  • Disqus
  • Facebook
  • Native
  • Cackle

Свежие статьи в рубрике «Психология»

Не хочешь негатива? Выстраивай границы. Хочешь счастья? Будь готов быть "плохим".
Токсичное окружение – оч. большая и широко распространённая проблема в повседневной жизни. Родственники, коллеги, друзья… со всеми надо выстраивать комфортные отношения. Но постоянная критика и негатив с их стороны могут испортить отношения.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 8. Моя история
Сейчас немного расскажу о себе. Меня зовут Денис Кузьмин. Я эксперт по управлению стрессом. Сертифицированный коуч по коррекции стрессовых состояний. НЛП-практик. Профессиональный эколог. Путешественник, исследователь мистических и психологических систем. 10 лет занятий боевыми искусствами.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 7. Главный источник стресса
А сейчас вернемся к самому началу этой серии статей, к источнику моей мотивации для написания данной серии публикаций. Самый глубокий источник стресса, который делает нашу жизнь серой и пустой.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 6. Методы трансформации стресса
Стресс, как вы уже поняли, являет собой мощный, очень активный процесс, создающий огромное количество энергии. Нашей задачей является эту энергию сознательно перенаправить в мирное русло, сознательно избегать одних источников стресса и создавать другие – ресурсные.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 5. Причины и следствия стресса
По длительности и силе воздействия на организм стресс можно условно разделить на несколько видов: единичный стресс (травмирующий опыт, который длится относительно недолго + его последствия) и хронический стресс (длится достаточно продолжительное время и вызывается образом жизни).
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 4. Стресс: вредный и полезный.
Вреден ли стресс, надо ли всегда его избегать, охранять себя от перегрузок, жить в тепличной обстановке? Сам автор теории стресса – физиолог Ганс Селье, на этот вопрос отвечает категорическим "нет". Он пишет: Полная свобода от стресса невозможна.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 3. Физиология стресса
Самая скучная статья серии, приходится это признать. Но без понимания механизма стрессовой реакции бесполезно идти дальше. Единственный факт должен радовать читателя: все эти «выжимки» составляют едва ли 1% от того, что пришлось прочесть и переосмыслить мне.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 2. Знакомьтесь, Стресс.
Стресс окружает нас. Каждую секунду наш организм и наш ум испытывают стресс. Лейкоциты круглосуточно борются с внешними патогенными факторами, печень и почки очищают кровь 24 часа 7 дней в неделю, подсознание постоянно, даже во сне, прокручивает защитные программы.