Мужская депрессия. Как ее побороть

Ни для кого не секрет, что именно женщины больше всего подвержены депрессии и плохому настроению, ведь именно девушкам свойственно подавленное душевное состояние и хандра. Однако так часто можно столкнуться с ситуацией, когда ваш молодой человек возвращается домой агрессивным или полностью безразличным ко всему. И мы не соврем, сказав, что практически каждая женщина сталкивалась с подобной ситуацией. Одни решают оставить мужа в покое, наедине со своим плохим настроением, другие, наоборот, стараются уделять ему как можно больше внимания, а третьи отвечают агрессией на агрессию. В нашей статье расскажем о том, что же лучше всего делать в подобной ситуации.

Лучше всего, конечно же, оставить своего молодого человека предоставленным самому себе. И, при этом, не нужно думать, что он вас разлюбил или, что это конец семейной жизни. Не стоит, также мысленно вести обличительные диалоги. Поверьте, они ни к чему не приведут, а только испортят вам настроение. Лучше позвольте ему «побыть наедине» со своим плохим настроением. При правильном поведении, чаще всего, уже к концу вечера его настроение может улучшиться. Однако если хандра не прошла за один вечер необходимо принимать срочные меры.

Каждая женщина должна знать, что распознать депрессию у мужчин совсем непросто. И на это имеется несколько причин. Во-первых, мужчины не любят рассказывать о своих проблемах, так как для них это кажется признаком слабости. Во-вторых, мужчины зачастую скрывают депрессию за агрессивным поведением или злоупотреблением спиртными напитками. Кроме того, во время депрессии они могут заниматься такими видами спорта, которые связаны с большим риском для жизни и здоровья и активно принимать участие в азартных играх. Все это, в первую очередь, свидетельствует именно о депрессии.

Для лечения депрессии важно помочь мужчине как «словом», так и «делом», то есть стараться побольше разговаривать с ним, пытаться понять, что его волнует и, в то же время, заняться его питанием. Вы можете добавить в его рацион настои из трав, например, чай из зверобоя. Ведь именно зверобой является отличным антидепрессантом, который прекрасно лечит раздражительность, отсутствие аппетита подавленное состояние и упадок сил. Кроме того, вы можете давать ему чернослив, бананы, зелень, петрушку, рыбу, фрукты, минеральную воду с содержанием магния, хлеб грубого помола, картошку, семечки, орехи и даже немного шоколада. Ведь эти продукты повышают настроение и жизненный тонус.

Также следует обратить особое внимание на здоровый сон. Старайтесь каждый вечер перед сном проветривать спальню и укладывать своего мужа чуть раньше. Часто мужчине просто нужно хорошо выспаться, чтобы взглянуть на жизнь более оптимистично.

Что касается беседы, лучше не начинать задушевного разговора, если вы сами не способны держать язык за зубами. Ведь если вы все рассказываете маме, подруге или, что еще хуже, пользователям форумов, у мужчины не возникнет никакого желания делиться с вами своими проблемами.

Если вы все же решились на беседу, постарайтесь проявить к своему мужу как можно больше сочувствия и поддержки. Попытайтесь дать ему несколько советов. Объясните, что все, что не происходит – к лучшему. Ведь любая неприятная ситуация может нас чему-нибудь научить. Объясните ему, что важно не жалеть себя, а извлекать важные для себя уроки и идти дальше. А вообще постарайтесь разговаривать с ним сочувственно и понимающе, не пытаясь при этом его жалеть и тем самым унижать. Ведь все мы люди и иногда хотим сочувствия и тепла.