Наверх
Отображение
Настройки отображения:

Изменить размер шрифта х2
Изменить размер шрифта х4
Изменить цвет шрифта на красный
Изменить цвет шрифта на синий
Изменить цвет шрифта на серый
Изменить шрифт
Чем лечить горло в домашних условиях? Без помощи медикаментов.
Как плести фенечки?
Грибок и методы его лечения народными средствами
Чем лечить кашель в домашних условиях?
Чем лечить ангину? Лечимся в домашних условиях.
Сколько калорий в пище, которую мы едим. Подсчёт.
От чего растет живот у женщин?
Лечим насморк или чем его лечить?
Всё об абортах. Сроки, методики, цены.
Как похудеть в домашних условиях? Самые популярные диеты мира.
Система Orphus

Как увеличить рост? Это не так сложно как кажется.

Кто-то хочет стать выше, а кто-то думает, что слишком высок. У каждого человека свои желания в отношении себя в целом и своего собственного роста в частности. Но если уменьшить свой рост возможности не представляется, то вот позаботиться о том, что бы стать немного повыше вполне реально.

Причем способов добиться этого, существует несколько, это и хирургическое вмешательство (механическое), специальная физкультура и, конечно же, различные химические препараты (а как же без них). Благо в наш век медицина развивается стремительно и уже мало чему удивляются люди, услышав об очередном открытии или разработке.

Сколько мерить в сантиметрах



Насколько можно подрасти благодаря различным методикам вопрос спорный и для каждого человека индивидуальный. Все зависит от того, в каком возрасте человек начал об этом задумываться. За рост костей в нашем организме отвечает гормон соматотропин. Кроме того во время естественного роста организма на костях есть хрящевые (мягкие) образования, именно пока они не затвердеют, продолжается биологический рост человека. Он может длиться до 23 -27 лет, это зависит от индивидуальных особенностей организма. Наличие таких хрящей легко определить при помощи рентгеновских снимков. Если их нет, то проводить какие-либо физкультурные комплексы, принимать препараты или витамины уже бесполезно, единственный выход хирургическое вмешательство.
Различные не хирургические методики обещают помочь подрасти от 5 до 15 сантиметров, а сроки абсолютно разные от 2-3 месяцев до 2-3 лет.

Хирургическое воздействие



Основу нашего роста составляет длина позвоночника и ног. Воздействовать как-либо на позвоночник слишком рискованно, поэтому хирурги предлагают увеличивать длину кости на ногах. Это долговременная и довольно болезненная процедура. Делается она поочередно на разных ногах, то есть сначала одну, а уже потом другую. Одновременно делать это не рекомендуется, так как кость ломают, скрепляют специальным аппаратом и при его помощи заставляют кость растягиваться.
Я бы, честно скажу, не согласилась подвергнуться такой процедуре, просто потому что знаю, как болят сломанные кости и видела людей вынужденных носить такие аппараты. Приятно мало. Наверное ,это подходит только для тех, для кого проблема низкого роста это вопрос жизни и смерти. К тому же, следует учесть, что примерно год – полтора Вы будете сидеть дома, прикованными к дивану. Это именно тот срок, в течение которого происходит вытягивание костей.
Для метода используется аппарат Илизарова, а удлинение кости может достичь 50 см, хотя в среднем при его воздействии кость вырастает на 1 мм. в сутки.

Воздействие гормонами

Существует целый ряд гормональных препаратов для увеличения роста. Этот метод подходит людям, у которых существует дефицит гормона роста. Естественно, что прием их можно начинать только после согласования длительности и интенсивности курса со специалистом. Врач должен назначить прохождение анализов на концентрацию соматомедина С и еще некоторых показателей, среди которых будет и обследование костей на открытость зон роста, о которых я упоминала выше. Применение таких препаратов увеличивает рост на 10-12 см. за первые 2 года лечения, курс может продолжаться и дольше при необходимости. Однако, имейте ввиду, что расти будут абсолютно все костные ткани Вашего организма.

Витамины роста



Образованию гормона роста способствуют два витамина: С и Е. Их регулярное употребление повышает концентрацию данного гормона на 20-25%. Дневная доза из употребления должна составлять 150 мг. для витамина С, что соответствует 3 драже и 100 мг. для витамина Е, это 1 капсула. Дополнительно к ним можно принимать никотиновую кислоту (витамин Р).

Дополнительный гормон, стимулирующий рост соматомедин. Его концентрацию можно повышать с помощью препаратов цинка. Но, к сожалению, очень мало продуктов с его содержанием, поэтому следует покупать химически приготовленный минерал в аптеке и принимать согласно прилагаемой инструкции к препарату.

Физкультура роста


Физкультурных комплексов много, занятия для увеличения роста относятся к разряду лечебной физкультуры (ЛФК), поэтому выполняемые комплексы лучше согласовывать со специалистами. В идеале нужно подбирать индивидуальную программу, воздействующую на те пробелы, которые есть у конкретного человека.
Обычно составленный комплекс рекомендуется выполнять 1-2 раза в день ежедневно в течение длительного периода времени (не менее 6 месяцев), а после курса в 1,5 – 2 года, заниматься по ней 2-3 раза в неделю. Длительность одного занятия должна быть 15-20 минут. При такой интенсивности первые результаты становятся заметными через 3-4 месяца, через 8 месяцев прибавка роста может дойти до 8 см.

На что воздействуют упражнения

Основной упор в выполнении упражнений для роста делается на растягивании и укреплении позвоночника. Для этого выполняется так называемое "висение" на турнике и различные упражнения на нём. Цепляемся за перекладину, расслабляемся и висим, можно постепенно добавлять и увеличивать груз на ноги. Но висеть по несколько часов в день да еще с отягощением довольно опасно, так как позвоночник от таких нагрузок может наоборот закостенеть, то есть межпозвоночные диски станут более плотными, не способными к гибкости и растяжению. 

Вот еще несколько упражнений для роста, кроме физических нагрузок перед каждым упражнением занимайтесь самовнушением, настраивайтесь на положительный результат, представляйте, как Вы растете, одним словом визуализируйте.
  1. Растяжение верхней части позвоночника. Достигается путем сгибания и разгибания плеч. Подтягиваем подбородок к груди, следом плечи. Сгибаемся вперед, потом выгибаемся назад, имитируя натягивания лука в разные стороны. В каждом положении сохраняя напряжение мышц задерживаемся на 6-8 секунд. Выполняем по 18-20 раз в каждую сторону.
  2. Встаем ровно, ноги на ширине плеч, руки по швам. Поочередно наклоняемся влево – вправо, дотягиваясь пальцами до ступни и по возможности ниже. Выполняем по 18-20 раз в каждую сторону.
  3. Полумостик. Садимся на пол. Спина идеально ровная. Делаем наклоны вперед, стараясь упереться носом в собственный живот. Потом назад, тянемся затылком к копчику. Так же задерживаемся в наклоне по 6-8 секунд. Всего по 10-12 упражнений.
  4. Повороты. Можно делать сидя или стоя. Спина и голова на одной ровной линии. Поворачиваемся до упора влево и делаем 4-5 раскачиваний в туже сторону, как бы пытаясь увеличить угол поворота, потом в другую сторону. Всего по 16-20 поворотов в каждую сторону.

Опубликовано: 2011-03-31

В рубрике: «Красота и здоровье»

Просмотров: 656

Автор: Wikispace

Статья была добавлена на сайт анонимно и её автор неизвестен.




Рейтинг: 3 из 5 (голосов: 9)

Общий (округлённый) рейтинг статьи: 3    (фактический: 3.3333333333333 )
Всего баллов: 30     Голосов: 9
  • Disqus
  • Facebook
  • Native
  • Cackle

Свежие статьи в рубрике «Красота и здоровье»

Быстрое, эффективное и бесплатное лечение простуды за счёт физических нагрузок

Все знают, что такое простуда и как неприятно когда ты простуджен(а). При простуде бывают разные симпоты такие как кашель, чихания, боль в горле, сопли, повышенная…

Здоровый ИнфоБизнес

Без здоровья в современном мире приходится очень туго. Почему же я включил такую отвлеченную статью сюда? Потому что от здоровья напрямую зависит твоя…

Почему трясутся руки?

В общественном мнении данный недуг крепко связан с употреблением алкогольных напитков, однако это не всегда так как есть на самом деле и трясущиеся руки это…

От чего кружится голова?

Наверное многие задавались когда-либо подобным вопросом т.к. это действительно доставляет огромный дискомфорт особенно во время активной работы или чего то…

Как быстро похудеть?

Данным вопросом задаются многие женщины во всем мире, оно и понятно ведь стройное и красивое тело – объект восхищения многих мужчин. Так как же похудеть…

Как похудеть: известные диеты

Целью применения большинства должно способствовать быстрой потере веса, которую вы можете увидеть практически в одночасье. Fad диеты краткосрочные решения,…

От чего появляется молочница у женщин?

Наверное, каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с такой проблемой как молочница и знает, сколько дискомфорта и неудобств доставляет это заболевание.…

Как сделать прическу самой?

Хочется быстро сделать прическу, где подручные материалы всегда рядом и без помощи профессионального мастера? Тогда вам стоит знать, что простые косы являются…