Что делать если я дура?

Случалось ли вам, в отчаянии или в бессильной злобе ругать себя так? Можем поспорить, что нечто подобное было в вашей жизни. Если вы, конечно, относитесь к так называемому «слабому полу».

Действительно, что делать в таком случае?

Ну, для начала нужно перестать считать себя дурой. Ведь если вы сама считаете себя такой, то уж окружающим какой резон иметь насчёт вас другое мнение? Прежде полюбите себя сама, тогда и люди начнут уважать вас. Та и вообще "дура" - чисто субъективное понятие. Каждого по той или другой причине можно так назвать; или по той или иной причине НЕ назвать...
По правде сказать, обычно такого рода вопросы люди задают когда они элементарно не в духе, и всё. Хочется, чтоб пожалели. Главное не унывать! - все неудачи, какими бы они фатальными и необратимыми не казались, на самом деле такими не являются.

Ну а теперь поподробнее.

Во-первых, если вы задумались над таким вопросом Что делать если я дура?, пусть и ненавидя себя в этот самый момент, – это уже хорошо, несмотря на всю парадоксальность этого финомена. Что ж хорошего? – возразите вы. Когда все в жизни складывается черт знает как и виноваты в этом, конечно же, вы.

А хорошо это потому, что если бы вы на самом деле были дурой в самом классическом понимании этого слова, то вряд ли были бы склонны к рефлексии. Ведь женщине «недалекой» и в голову не придет ругать себя, сомневаться в собственных силах, да и вообще заниматься серьезным анализом происходящей ситуации.

Некоторые по привычке, словно мантру, повторяют по 100 раз на дню, какие они неудачники, и тогда самоуничижение превращается в стиль жизни.

Допустим, но как же еще назвать человека, который ведет себя глупо, недальновидно, в общем, довольно нелепо? Да и к тому же, уже не в первый раз, постоянно наступая на одни и те же грабли и делая те же самые ошибки.

Назвать, конечно, можно как угодно. Только от проклятий в свой адрес пользы немного. Разве что получите небольшую эмоциональную разрядку, да и то не факт. К слову сказать, ударный заплыв в бассейне помогает освободиться от напряжения гораздо лучше, чем сеанс самобичевания.

Зачем люди ругают себя?

Некоторые делают это по привычке, словно мантру, повторяя по 10 раз на дню, какие они неудачники, и тогда самоуничижение превращается в стиль жизни. И требуется серьезное осознанное усилие, чтобы отучить себя от такого разрушительного поведения.

Вот только далеко не все хотят менять ситуацию. Дело в том, что это может быть удобно, служить личным целям. Ведь гораздо проще признать себя глупой, никчемной неудачницей и получить таким образом некий «иммунитет» от претензий. Вы как бы говорите: «А что с меня взять? Я ведь такая дура».

Кстати, такой метод любят использовать и многие мужчины, да да и они тоже! На женские обвинения отвечать: «Да, я такой плохой, что уж тут поделать». И таким образом снимать с себя всякую ответственность.

Это просто ловкий манипуляторский прием. Но сути дела он не меняет. Вы, как и прежде, будете чувствовать себя несчастной и снова, скорее всего, получите новый повод назвать себя дурой.

Что можно сделать?

Наругавшись на себя вдоволь (если уж вам так это необходимо), проанализируйте, какие ситуации заставляют вас думать о себе негативно. А лучше всего сядьте и запишите их на листе бумаги, постаравшись объединить в группы.

После этого попытайтесь узнать, в чем причина вашего глупого поведения. Особенно, если какая-то ситуация повторяется чаще остальных. Может быть, вы сначала делаете что-то, а потом уже думаете о дальнейших последствиях? Реагируете слишком эмоционально или делаете поспешные выводы?

Рассмотрим самый безобидный вариант. Допустим, вы постоянно забываете что-то. И выйдя на улицу в промозглый день, обнаруживаете, например, отсутствие перчаток. Хлопаете себя по лбу и с досадой произносите: Что делать если я дура?!

Или с утра, собираясь на работу, в панике мечетесь по квартире, спотыкаясь о мебель и сметая все на своем пути, пытаетесь отыскать нужные вещи, но это вам никак не удается. Хотя буквально вчера давали себе слово, что такое больше не повториться.

А что, если вы называете себя дурой после очередной любовной трагедии? Это уже серьезнее, но все равно не повод убиваться и отчаиваться.

Конечно, эти и многие другие досадные моменты можно объяснить тотальным невезением, а можно – банальным отсутствием самодисциплины или низкой самооценкой. В первом случае нужно постараться организовать себя, а во втором – попытаться обрести уверенность в себе.

Если во всех неудачах и недоразумениях вы склонны обвинять себя, то самооценка у вас точно ниже, чем могла бы быть. Повышение ее процесс неспешный, но для начала постарайтесь перестать обзывать себя и говорить: Что делать, если я дура?

Коррекция самооценки напрямую связана с вашим личным мнением о собственной персоне. И чем более лестным оно будет – тем лучше. Подумайте, может быть вы слишком строги к себе? Составьте список своих положительных качеств и достижений, наверняка вам есть, чем гордиться.

Кстати, в жж есть такое сообщество dura_ru. Там девушки рассказывают истории, характеризующих их (по их же мнению), как последних дур. Почитайте и, может быть, тогда поймете, что в вашем случае все не так уж и страшно.


Опубликовано: 21.02.2011

В рубрике: «Психология»




Рейтинг: 3 из 5 (голосов: 19)

Общий (округлённый) рейтинг статьи: 3 (фактический: 3.053) Всего баллов: 58 Голосов: 19
  • Disqus
  • Facebook
  • Native
  • Cackle

Свежие статьи в рубрике «Психология»

Не хочешь негатива? Выстраивай границы. Хочешь счастья? Будь готов быть "плохим".
Токсичное окружение – оч. большая и широко распространённая проблема в повседневной жизни. Родственники, коллеги, друзья… со всеми надо выстраивать комфортные отношения. Но постоянная критика и негатив с их стороны могут испортить отношения.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 8. Моя история
Сейчас немного расскажу о себе. Меня зовут Денис Кузьмин. Я эксперт по управлению стрессом. Сертифицированный коуч по коррекции стрессовых состояний. НЛП-практик. Профессиональный эколог. Путешественник, исследователь мистических и психологических систем. 10 лет занятий боевыми искусствами.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 7. Главный источник стресса
А сейчас вернемся к самому началу этой серии статей, к источнику моей мотивации для написания данной серии публикаций. Самый глубокий источник стресса, который делает нашу жизнь серой и пустой.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 6. Методы трансформации стресса
Стресс, как вы уже поняли, являет собой мощный, очень активный процесс, создающий огромное количество энергии. Нашей задачей является эту энергию сознательно перенаправить в мирное русло, сознательно избегать одних источников стресса и создавать другие – ресурсные.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 5. Причины и следствия стресса
По длительности и силе воздействия на организм стресс можно условно разделить на несколько видов: единичный стресс (травмирующий опыт, который длится относительно недолго + его последствия) и хронический стресс (длится достаточно продолжительное время и вызывается образом жизни).
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 4. Стресс: вредный и полезный.
Вреден ли стресс, надо ли всегда его избегать, охранять себя от перегрузок, жить в тепличной обстановке? Сам автор теории стресса – физиолог Ганс Селье, на этот вопрос отвечает категорическим "нет". Он пишет: Полная свобода от стресса невозможна.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 3. Физиология стресса
Самая скучная статья серии, приходится это признать. Но без понимания механизма стрессовой реакции бесполезно идти дальше. Единственный факт должен радовать читателя: все эти «выжимки» составляют едва ли 1% от того, что пришлось прочесть и переосмыслить мне.
Управление стрессом: Легко и Просто. Часть 2. Знакомьтесь, Стресс.
Стресс окружает нас. Каждую секунду наш организм и наш ум испытывают стресс. Лейкоциты круглосуточно борются с внешними патогенными факторами, печень и почки очищают кровь 24 часа 7 дней в неделю, подсознание постоянно, даже во сне, прокручивает защитные программы.